jestem zmeczony

dokladnie%) tylko poza forma to samopoczucie aktualnie 100x lepsze niz na trenie pomimo ze jestem mega zmeczony i kazdy ruch mnie boli takie domsy%)

[...] Trening : Siłownia PRO, 9,00, Trening dobry. Samopoczucie OK. Bez rozgrzewki zajęło mi ćwiczenie ok godziny. Progres OK. Nie jestem zadowolony dalej z MC. Raz, że za mało opuszczam tyłek, dwa, że przy 128 już mi chwyt puszcza (przy 142 już trzymałem naprzemiennie). Myślałem, że nowe rękawiczki [...]

[...] http://img835.imageshack.us/img835/364/6k8f.jpg Trening : Siłownia PRO, 9,00, Trening dobry. Samopoczucie OK. Bez rozgrzewki zajęło mi ćwiczenie ok godziny. Progres OK. Nie jestem zadowolony dalej z MC. Raz, że za mało opuszczam tyłek, dwa, że przy 128 już mi chwyt puszcza (przy 142 już trzymałem naprzemiennie). Myślałem, że nowe rękawiczki [...]

[...] indyk http://img832.imageshack.us/img832/6581/ssyp.jpg http://img545.imageshack.us/img545/1581/e4og.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Powiedzenie "jestem mokry że mógłbym koszulkę wyżymać" nabrało prawdziwego znaczenia. Jestem strasznie zmęczony, mało sypiam ostatnio i nie zapowiada się na zmiany przez najbliższy [...]

Jakimi cięzarami i jakie ćwiczenia powinienem wykonywac na siłowni pod boks?Czasami nie mam ochoty iśc na siłownie bo jestem zmeczony i nie wiem od czego to jest i myslę ze jak pojde to nie zrobie całęgo trneingu bo nie mam checi itp np jako ostatnia partie cwicze triceps to robie jedna serie zamiast 3 i nie daje rady i ide do domu może dlatego że [...]

[...] ze jem dużo produktów zawierających błonnik, owsiane, produkty pelnoziarniste, śliwki suszone z mlekiem itp. Przez ostatnie trzy dni przespalem moze 7-8h, a co najgorsze nie jestem jakiś super zmęczony. Dawniej miałem 3000 kcal, wszystko chodzilo jak w zegarku, co prawda bialka nie jadlem duzo mniej ale tłuszczy było wiecej, odzywki bialkowej tez [...]

Nie mam siły na bieganie. Dawno tego nie pisałem, ale jestem otumaniony upałem, tempem życia itp. Rano wystartowałem z Warszawy, potem okazało się, że mam kurs do Lublina. Przy okazji zasugerowano mi żebym sobie kupił bilety na pociąg do Gdańska w weekend bo podobno jakiś Armagedon się dzieje. I prawdę rzekli mądrzy ludzie, bo kolejka była taka, [...]

[...] tłuszcz, który odłoży się podczas przerwy. myślę że jeszcze jutro sobie pyknę barki, bo pozostałe partie już zrobiłem i od czwartku do niedzieli (10 dni) zrobię sobie wolne, bo te nerwy mam już chyba ładnie popalone, skoro rano wstaję i cały dzień jestem że tak to nazwę zmęczony psychicznie. Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-30 19:02:24

[...] x 8 +15kg x 7 +15kg x 6 +0kg x 12 Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 27kg x 12 27kg x 10 27kg x 8 27kg x 7 Ściąganie linek wyciągu górnego 30kg x 15 35kg x 12 40kg x 10 Pompki odwrotne +30kg x 12 +30kg x 12 +40kg x 7 Trening trwał około godziny i pięciu minut. Mimo zmęczenia wykonany w stu procentach z czego jestem bardzo zadowolony.

Czy na pewno np. robię nogi w środę idę do pracy w czwartek mam dzień wolny od treningu a około godz. 15-tej odzywają się zakwasy w pracy a pracuję do 16-tej i jestem zmęczony.Piję gainera massa xxl odrazu po powrocie pózniej obiadek pózniej relax 21 : 00 kolacja i białko 30 minut przed zaśnieciem

Jeśli piszemy z ironią czy kpimy sobie to trzeba dać chociaż jakąś przesłankę ku temu, by reszta nie wzięła naszej wypowiedzi zbyt dosłownie. Ja jej się nie doszukałem. Może już jestem zmęczony życiem i nie trybię tak jak inni ;-) Pokój.

oj świetna, ale zmeczony jestem... jedyny nasz temat to pogoda %-)

[...] za to na baskecie. 3 godziny grania na dwa kosze w takim upale że to się w głowie nie mieści... To jak robić interwały w saunie :P Wrzucam miche, kolacja troche do dupy, ale jestem tak zmęczony że planowanego twarogu już bym nie przełknął :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09d957403c8f490686c57c93082e5826.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-08-02 [...]

[...] z czasem podnoś sobie poziom trudności poprzez "większą samodzielność" - w sensie mniej się trzymaj i tyle. Jeśli dalej kolana bd bolały to pójdź do jakiegoś ortopedy i zrezygnuj z E. e: mam nadzieję, że ogarniesz co napisałem..bo ja już nie ogarniam %-) %-) zmęczony kosmicznie po robocie jestem. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-08-02 22:21:06

Szacun za Chudą. Ze świecą takiej szukać :-)) Udalo nam sie moja pasje uczynic nasza pasja, to jest moj wielki powod do radosci, mamy dzieki temu mnostwo wspolnej zabawy, i masz racje, czuje sie szczesciarzem. coś Ty tam jadł, wg mnie to na foach niezjadliwe musiało być - no i do tego niemieckie piwo No co Ty Kuba, krewetek nie lubisz ? Na [...]

100 zł za to g**** dałem:] dodam że w pierwszych 2 dniach byłem agresywny , ale tylko z rana może po prostu zły dzień. Ale od kiedy biore to ciągle jestem zmęczony i senny nie wiem o co chodzi

[...] 4x10 Przenoszenie hantla 4x10 Uginanie przedramion 3x10 Uginanie ze sztangą 3x10 Modlitewnik 3x10 O 9 rano pierwszy trening na basenie. Kraul - siła. Czas trwania 1,5h. Później trening na siłowni. O 17 kolejny raz basen. Tym razem kraul - technika. Następne 1,5h. Jestem tak zmęczony, że to jest wszystko co jestem w stanie wydukać. Pozdro :D

[...] ale dobre ^^. Nie no, tak na prawdę to chciałem sprawdzić czy rzeczywiście spożycie porcji 20-30 minut przed wysiłkiem fizycznym wpłynie jakoś na niego i stwierdzam że jestem w stanie wykonać lepszy trening, a po nim nie jestem taki zmęczony. Myślę przez jak długi okres jest "uwalniania" tych węgli i czy nie wpływa to jakoś na wyrzut hgh [...]

[...] ale JEST PROBLEM ze snem. Za chiny nie mogę usnąć zazwyczaj kładłem się spać około 22-23 od kiedy stosuje low carb/ckd to chodzę spać po północy kiedy czuje że naprawdę jestem już zmęczony jednakże i tak kręce się i wierce w łóżku przez dobre 30minut zanim uda mi się zasnąć. Nie ważne czy cały dzień nic nie robiłem czy też odwaliłem dobry [...]

[...] o różnych porach dnia jak i przed i po treningu. Jem ok 5/6 posiłków w ciągu dnia. Inne pytanie Zazwyczaj trenuję wieczorami ok 21/23 h. Wtedy mam najwięcej siły, nie jestem zmęczony czy zaspany. Nie wiem czy to też nie jest błąd. W roku szkolnym wracając z szkoły ok 16 jestem zmęczony i dopiero po tej 21 dostaję kopa i energii. Co mam [...]